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예비 아빠가 알아야 하는 육아정보 꿀팁! ​ 출산 예정인 아버지들이 육아에 대해 알아야 할 중요한 꿀팁을 알아보겠습니다 :) ​ 1. 임신: 임신, 태아 관리, 출산, 그리고 잠재적인 합병증의 단계에 대해 배우세요. 부인과 함께 태교 약속에 참석하고 이 기간 동안 부인을 정서적으로 그리고 육체적으로 돌봐야 합니다. ​ 2. 신생아 돌봄: 수유, 기저귀 교환, 목욕, 달래기 등 신생아 관리의 기본 사항을 숙지해야 합니다. 아기를 등에 업고 재우는 것과 같은 안전한 재우기 방법에 대해 알아두어야 합니다. ​ 3. 하위 발달: 아동 발달 단계와 자녀가 성장함에 따라 무엇을 기대해야 하는지 이해해야합니다. 여기에는 신체적, 인지적, 사회적 감정 발달이 포함됩니다. ​ 4. 안전: 집 안의 잠재적인 위험과 사고를 예방하는 방법을 익혀두어야 합니다. 카시.. 2023. 3. 3.
김치로 만들 수 있는 요리 10가지와 황금레시피 한국인의 소울 푸드, 김치! 오늘은 김치로 만들 수 있는 요리 10가지와 각각의 황금레시피에 대해 알아보겠습니다. ​ [1] 김치볶음밥 재료: 밥, 김치, 양파, 당근, 소금, 식용유, 김치국물 레시피: 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다. 김치와 김치국물을 넣고 볶는다. 밥을 넣고 볶다가 소금을 넣고 마무리 한다. ​ [2] 김치전 재료: 김치, 부침가루, 물, 계란, 대파, 식용유 레시피: 김치와 부침가루, 물, 계란을 섞어 반죽을 만든다. 팬에 식용유를 두르고 반죽을 부어 전을 만든다. 대파를 얹어서 완성한다. ​ [3] 김치찌개 재료: 김치, 두부, 돼지고기, 양파, 물, 대파, 고춧가루, 국간장 레시피: 냄비에 물과 돼지고기를 넣고 끓인다. 김치와 양파를 넣고 끓이다가 두부를 넣고 끓인다.. 2023. 3. 2.
주식 거래의 기본 주식 거래를 잘하기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 이 요소들을 적절히 활용하면, 더욱 효율적으로 주식 거래를 할 수 있습니다. ​ 1. 기업과 주식의 이해 주식 거래를 시작하기 전에 기업과 주식에 대해 충분한 이해가 필요합니다. 기업의 경영 성과, 산업 동향, 경쟁사와의 차이점 등을 파악하고, 해당 기업의 주식이 어떤 특징을 가지고 있는지, 시장에서 어떤 위치를 차지하고 있는지 등을 파악해야 합니다. 이를 통해 해당 기업이 미래에 어떤 성장 가능성을 가지고 있는지, 그리고 해당 기업의 주식이 어느 정도의 가치를 가지고 있는지 등을 예측할 수 있습니다. ​ 2. 차트 분석 차트 분석을 통해 주식의 추세와 상승, 하락 여부를 파악할 수 있습니다. 다양한 차트 분석 도구를 활용하여 주식의 기술적 .. 2023. 3. 1.
벌크업, 이것만 마스터하자(운동방법, 식단, 멘탈 등)! 1. 벌크업이란? 벌크업이란 근육량을 증가시키기 위한 운동과 식습관을 말합니다. 주로 보디빌더나 헬스 매니아들이 선호하는 방법 중 하나입니다. 벌크업을 하기 위해서는 근육량을 증가시키기 위해 근육을 자극하는 운동과 충분한 단백질과 탄수화물 섭취가 필요합니다. ​ 2. 벌크업을 위한 운동 방법 벌크업을 위해서는 근육을 자극하는 운동이 필요합니다. 다음은 벌크업을 위한 대표적인 운동들입니다. ​ 1) 스쿼트 스쿼트는 하체 근육을 자극하는 대표적인 운동 중 하나입니다. 스쿼트를 할 때는 무리하지 않도록 체중의 60~80% 정도로 설정하고, 8~12회 정도를 3~5세트 반복하도록 합니다. ​ 2) 데드리프트 데드리프트는 하체 근육과 등, 허리 근육 등을 자극하는 운동입니다. 데드리프트를 할 때는 체중의 60~8.. 2023. 2. 28.